昆明和乐职业培训学校是经云南省昆明市人力资源和社会保障部门批准成立的一所以专业培养初、中、高级家政服务人才的民办非企业办学机构。学校坐落于风景优美的金星立交桥旁金康园小区内。校区环境优雅，拥有现代化教学、办公场地200多平方米，教室内多媒体培训设施、自动化办公设备齐全，为学员的学习提供成分保障。学校具备完善的实训室操条件，已建成单元家庭、产妇护理、康复理疗、老年护理、婴儿护理、妈妈手工坊、烹饪技术等多个实训室。
选择公司
选择家政中心要验看其营业资格，并保证其人员的从业资格。签定合同要写清服务的具体内容，收费标准，违约或事故责任等;付费时索要正规收据。正规家政公司有一套严格审查的程序，每一位月嫂都有自己的档案，其中包括身份证、健康证、从业经验、照片等证件，雇主必须验看这些证件。看月嫂的身份证，并要求提供复印件。可通过打听口碑如何，看是否曾带过月子里的孩子，是否有育儿经验，看生活习惯是否科学，特别重要的是否讲究个人卫生。
我们将月子分为三个阶段。其中第—周为第—阶段，第二周为第二阶段，第三、四周为第三阶段。
月子餐食谱表
第—周(代谢排毒周)：
　　餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物
　　产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主
　　1. 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc
　　2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成
　　3. 甜糯米粥：每日两碗
　　4. 红豆汤：每日两碗
　　5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条
　　6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc
　　8. 生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知，并在未涨奶前饮用
　　9. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)
　　10.特效催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)
11.木瓜茶：奶水稀少者用(生产三天后用)
　　12.养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力 
月子餐食谱
月子餐第二周(内脏收缩周)：
　　餐点功能：收缩子宫、骨盆腔
　　着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛
　　1. 生化汤：剖腹生产者須喝至第十四天，每日每日300 cc;顺产者不再喝
　　2. 麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成
　　3. 甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗
　　4. 红豆汤：每日两碗
　　5. 油饭：每日一碗
　　6. 鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条
　　7. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc
　　8. 蔬菜(选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜)：以胡麻油制作，每日二份
　　9. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强，也可选择面食)
　　10. 木瓜茶：奶水稀少者用
月子餐第三周至满月(滋养进补周)：
　　餐点功能：补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)
　　调养体力、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性
　　1. 麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗
　　2. 甜糯米粥：每日一碗
　　3. 红豆汤：每日一碗
　　4. 油饭：每日一碗
　　5. 鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗
　　6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc
　　7. 蔬菜：品性温和的蔬菜，每日二份
　　8. 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样
　　9. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)
　　10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用)：每日一碗连续三日
　　11木瓜茶：奶水稀少者用

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