在摔跤过程中目视对方眼睛，用余光注意对方的四肢。根据对方的动作变化作出相应的动作，注意离集中，但肌肉要放 松，切忌肌肉紧张，僵硬。初练摔跤者这种情况是难免的，但要尽力克服。加强心理锻炼，充分相信自己的技术力量，牢记：“一打胆，昆明摔跤学习班，二打胆，三打身法，四打 闪”。在战术上重视对手，昆明摔跤学习班，在战略上藐视对方。 在实战过程中，不是对学生技能的考验，昆明摔跤学习班，更是对学生心理素质的考验，所以在平时训练过程中心理素质的培养也是非常重要的，有一个良好的心态才能让学生有更好的发挥，所以界中跆拳道教练在训练过程中非常重视学生对练，以此来提高学生的心理素质。武术家在以技击格斗为基础素材创作人体运动形式美的同时，却以“善”作为衡量美的标准。昆明摔跤学习班
摔跤-基本步法：跤架的前脚为先锋，后脚是后卫，这是摔跤中步法的基本要求，俗话说：“走对步赢跤，走错步输跤”。步法在摔跤里是极为重要的，灵活的运用步法是每个跤手必须熟练的环节。跤术的基本步法必须掌握。 在走架时右架向右转行或左架向右环行，不论走快步或走慢步，双脚运行一定保持走斜丁步；在摔跤的过程中一但要挪动，必须是底桩先走，横向跨步而前脚紧跟；在走跤步时前后脚横跨一尺而前脚跟步三寸，后卫保先锋，跤步永不乱跨。在摔跤时步法后退也可以，前脚滑退而底桩横跨，永远保持斜丁步的步伐。
昆明摔跤学习班摔跤在整个发展过程中受中国传统文化的影响是既全 面而又深刻的。
云南耘庚华龙武术院环境设施：为了培养更多的武术、散打等项目后备人才，扩大规模，提高条件，改善训练环境，在社会各界友好人士帮助下，在云南省、市武术协会支持下，筹集资金修建了五华区王家桥武术培训基地，即云南耘庚华龙武术院（第三十九培训站）新馆占地面积850平米，实用面积1000余平米，设有武术套路训练场，武术散打训练场、摔跤训练场、养生健身馆、会议厅（教室）贵宾室、荣誉室、办公室、接待室、理疗保健室、餐厅等。
云南耘庚华龙武术院师资力量：具有一大批经验丰富、技艺超群、技术精湛的华龙拳、六合拳、披挂拳、通臂拳、八极拳、鸭形拳、燕青拳、查拳、华拳、翻子拳、以及太极拳、八卦掌、形意拳等武术家，专家、教练任教。本院的技术教练，老师均有华龙拳研究会和华龙武术馆选派。以确保本院技术教学质量，确保学员的技术成长，确保学员在本院按时完成学业，考入或被选人武术体工队和重点高校深造。 耘庚在平时的训练当中将“知礼、行礼、懂礼”贯穿始终。
摔跤分为两个阶段性进行巩固和快速提升实战应用技能的培养 第 一阶段学习内容：摔跤基本功巩固练习、提高动作质量，加强学员的力量、反应和速度，学习摔跤的摔法以及应用，训练学员在真实打斗中或两人实战中的应变能力，有助于学员提升学员的自信心和安全感，既能保护自己也能保护家人朋友； 第二阶段内容介绍：通过上面所学习的内容后，第二阶段主要是帮助学员在动作细节上的精炼能力有所提高；摔跤基本功的细节错误纠正；摔跤动作巩固练习，动作追求质量和稳定性；正确处理和掌握摔跤实战中的节奏、速度、力量；成绩优 秀推荐参加每年的摔跤比赛；学习摔跤的比赛规则，了解比赛流程，更好把握在赛场上的优势。摔跤不可以强身健体、防身自卫、提高竞争能力，还可以增强自信。昆明摔跤学习班
摔跤可以训练空间感知、经验、类型、识别等右脑功能。昆明摔跤学习班
古典式摔跤：又称古典式角力。18世纪末19世纪初法国盛行摔跤。后奥委会认为法国摔跤就是古希腊和古罗马时期的摔跤，故将法国摔跤命名为希腊罗马式摔跤。比赛时不许抓衣服、不准用手和腿进攻对方的下肢，只许用手臂抱头、颈、躯干和上肢。将对方摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。
自由式摔跤：又称自由式角力。始于18世纪末19世纪初的欧美国家。比赛时可以手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，但不许抓衣服，不许使用反关节和窒息动作。将对手摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。昆明摔跤学习班
云南耘庚文化传播有限公司创立于2019-03-14，是一家服务型公司。公司业务分为[ 武术培训, 摔跤培训, 太极拳培训, 散打培训]等，目前不断进行创新和服务改进，为客户提供的产品和服务。公司从事商务服务多年，有着创新的设计、强大的技术，还有一批独立的化的队伍，确保为客户提供的产品及服务。公司自成立以来发展迅速，业务不断发展壮大，年营业额度达到300-500万元，未来我们将不断进行创新和改进，让企业发展再上新高。