步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，昆明散打速成班，不是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥攻势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。以下步法均以左实战势为例。
进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。
退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。
侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。
内步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约９０度。
盖步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。
插步：右脚经左脚后向前上步，脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。
垫步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，昆明散打速成班，还原成实战式。
击步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式，昆明散打速成班。
换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。
散打是一项体育运动项目，也是一种文化形态。昆明散打速成班
云南耘庚华龙武术院环境设施：为了培养更多的武术、散打等项目后备人才，扩大规模，提高条件，改善训练环境，在社会各界友好人士帮助下，在云南省、市武术协会支持下，筹集资金修建了五华区王家桥武术培训基地，即云南耘庚华龙武术院（第三十九培训站）新馆占地面积850平米，实用面积1000余平米，设有武术套路训练场，武术散打训练场、摔跤训练场、养生健身馆、会议厅（教室）贵宾室、荣誉室、办公室、接待室、理疗保健室、餐厅等。昆明散打速成班耘庚秉承“尚武崇德，武礼结合”的培训理念。
云南耘庚华龙武术馆各个学制； 1、寒暑假培训班：招收儿童、中小学及在校生学生， 2、武术套路培训班：招收儿童、中小学，社会青年，学制；四---六年； 3、武术散打培训班：招收小学生、初高中在校生、社会青年，学制；三---六年以上， 4、武术重点培训班：身体素质，具有一定培养前途，身体条件符合运动员选材标准，学制；五年以上。 5、散打重点培训班：招收小学生、初高中在校生、社会青年，身体素质，具有一定培养前途，身体条件符合运动员选材标准，学制；五年以上，（武术院与家长签订先生推荐去向意向书） 6、特别培训班：武术套路班，招收儿童5岁至小学生三年级以内学生，身体素质特别，具有运动员培养潜力，身体素质条件，符合运动员选材标准，学制在六年以上。（武术院与家长签订学生培养方向和输送协议书） 7、中青年培训班：学制；三年，采取会员制。（含老年班）
散打 大力量的训练：缩 大力量是指通过 大随意收、克服阻力时所表现出来的 高力值。爆发力指 数= 大力量÷用力时间。在速度一定的情况下， 大力量是运动员发挥重拳腿的基础。因此，要提高击打效果首先要提高 大力量。 大力量的评定有静止姿势时表现出的 大力量和运动过程中表现出的 大力量。散打运动是处于不断运动的对抗性运动，往往静止的 大力量在比赛过程中不一定能够发挥出重击的效果。所以以动态练习时的 大力量来评定散打运动员的 大力量更有意义。而且在 大力量训练过程中也应该以动力训练为主。通常我们在进行 大力量练习时，采用负重练习，而训练负荷强度控制在75%左右，负荷量在8次左右，每次练习的组数为6组左右。每组做完练习应以快的速度做冲拳或踢腿，这样把速度和力量练习相结合，还可以达到放松肌肉的目的。随着强度的加大，次数可以相应减少。对于初期进行力量练习的散打运动员，可以根据自己的情况适当降低强度。运动员在进行 大力量练习的过程中，应该是一个逐渐增加负荷的过程，而且每个训练负荷要保持一段时间，并不是每天增加，要使肌肉提高适应外部刺激的能力，再加大负重量。从而不断提高运动员的力量。 耘庚任课教练皆由队人员组成，耐心，细致，经验丰富。
散打培训防身训练中，拳左摆拳也称之为前手摆，由左前格斗势开始，向右拧腰转髋，利用拧腰的旋转力量来挥动左臂，使肘关节稍平抬外展，用拳面摆击目标。动作要点：完成摆拳技术动作时，不可有预兆动作，特别是不能有拉臂、屈体现象。左摆拳要与脚协调配合起来，以发挥力度。同时在出拳时。肩部肌肉不可紧张。要尽量放松。做到松而不懈;在击中时紧张肌肉，又要做到紧而不僵，并要充分利用腰力。动作用途：左摆拳主要用于攻击对方的面部侧面。它是瓦解对手良好防势的有力武器。防守：对于左摆拳。可采用下闪、后闪、阻挡等方式，亦可及时贴近，让拳从脑后绕过。武术被人们称誉为中华民族文化和民族精神的象征。昆明散打速成班
耘庚做到化训练，保证训练中的自身不会受到肌肉拉伤等。昆明散打速成班
散打和跆拳道有什么区别
1、内容差异：散打是中国武术中比较重要的一部分,主要利用以踢、摔、打结合的攻防技术,拳脚结合见招拆招,而跆拳道的技法中,腿法基本占了一大半,拳法多是用来防守和格挡。相比之下可以看出,散打拳脚结合都可攻可守,而跆拳道则是腿为攻拳为守。
2、实用差异：跆拳道的实用性主要体现在腿部,以腿部为主要的攻守点,而散打则能是拳脚结合攻守兼备。
3、效果差异：跆拳道主要以腿法为主,所以学习跆拳道锻炼出的效果一般在腿部体现得较为明显,而散打更为全 面,跆拳道能练出的效果一般散打都能练出来,甚至效果更好更多。
4、目的差异：跆拳道和散打发展至今愈加规范系统,作用也渐渐偏向于强健体魄。跆拳道出于技法的限制,腿部效果惊人但是除去腿部之外其他部位的效果并不是很明显,实用性并不是很高。散打则基于武术根本,形散意不散,讲究的是面面俱到,是全身都调动起来的锻炼方式。
5、方式不同：散打主要一踢,打,摔为主,是一种较强的技击,所以实战性较跆拳道而言要强些.它吸收了拳击的拳法,泰拳的腿法及中国的摔法,所以具备各种门派武术的优点。昆明散打速成班
云南耘庚文化传播有限公司成立于2019-03-14，注册资本：100-200万元。该公司服务型的公司。是一家有限责任公司（自然）企业，随着市场的发展和生产的需求，与多家企业合作研究，在原有产品的基础上经过不断改进，追求新型，在强化内部管理，完善结构调整的同时，优良的质量、合理的价格、完善的服务，在业界受到广泛好评。公司业务涵盖[ 武术培训, 摔跤培训, 太极拳培训, 散打培训]，价格合理，品质有保证，深受广大客户的欢迎。耘庚顺应时代发展和市场需求，通过高端技术，力图保证高规格高质量的[ 武术培训, 摔跤培训, 太极拳培训, 散打培训]。