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虎威精英跆拳道联盟是云南省专业的传统跆拳道训练机构之一，韩国正宗跆拳道教育体系 ，省内一流跆拳道教练团队。云南省专业的传统跆拳道训练机构，全国唯1家结合亲子赏识教育的跆拳道教育机构。中国赏识教育技术支持单位。国家青少年户外体育活动营地合作单位。我们只做跆拳道，所以我们更加专业。
常年参加全国各种专业跆拳道赛事
常年组织道馆学员参加夏令营及亲子训练营
总馆：昆明虎威精英跆拳道联盟总道馆（昆明金鹰跆拳道联盟）
地址：昆明市官渡区小板桥小学旁老年活动中心
腿髋部训练——前压腿
主要用来发展腿部后侧肌肉和髋关节的柔韧性。练习者一腿屈膝支撑，另一腿向前伸直，脚跟触地，脚尖勾紧上翘，踝关节紧屈；两手抓紧前伸的脚，上体前俯；两臂屈肘，两手用力后拉，同时上体尽力屈髋前俯，用头顶和下颏触及脚尖。略停片刻后上身直起，略放松后接着做下一次。两脚交替进行。
动作要点：挺胸直背，塌腰前俯；挺膝坐胯，屈髋触脚。
腿髋部训练——横 叉
主要用来练习陶腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成-字形。可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯；亦叫上体向左右侧倒，允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。
动作要点：挺腰立背，开胯沉髋；挺膝勾脚，前俯倾倒。

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