昆明产后康复瑜伽报名方法 练瑜伽修复盆底肌！
辛迪瑜伽私教会馆昆明第—家专业瑜伽私教会馆，开班进行中，国际权威瑜伽导师倾情授课，私人定制，解决身体缺陷，会馆特色课程：孕期瑜伽/产后修复/助孕瑜伽；私教瑜伽教练培训；四维瑜伽教练培训；女性能量疗愈
昆明瑜伽
》会馆特色课程：孕期瑜伽/产后修复/助孕瑜伽；私教瑜伽教练培训；四维瑜伽教练培训；女性能量疗愈
【孕期瑜伽】
适宜人群：适合孕中期至孕晚期准妈妈的身心瑜伽；
孕期瑜伽好处：增加骨盆支撑力，腿部与臀部力量 ，锻炼盆底肌弹性，缩短产程，有利于宝宝顺利分娩，将剖腹产几率降到低概率；控制体重，防止孕妈妈因体重增长过快而剖腹产；增加一倍宝宝与妈妈的链接与互动，开发在腹中宝宝的智力发育；增加腹部力量，有利于产后恢复。适宜人群：孕中期12-38周准妈妈。
【专业瑜伽大师—辛迪】
梓桐：昆明第—家瑜伽私教馆cindyoga 创始人；国家高级营养师；英国生之光认证注册围产期、产后注册瑜伽师；昆明瑜伽协会副会长；中道禅舞导师，禅舞师从沙羽轩导师；昆明食物森林禅舞学院院长；2017年参加北京大学心理研究院美国乔·卡巴金博士“正念减压”，并获认证；2017年参加上海东方卫视《妈妈咪呀》栏目录制，昆明赛区直接晋级；师从北京大学特聘教授赵晓声研习中医与体征学；师从陈式太极传人马铁桓研习太极拳；师从易经大师徐睦景研习易经；印度阿育吠陀传播者；情绪疗愈师；花香瑜伽导师；
【孕早期学习瑜伽的好处】
前三个月，瑜伽姿势帮我们获得健康的孕期，并使分娩更为容易。孕妇可以充分利用这段时期，来培养力量和灵活性，帮助自己为分娩和迎接新生儿做好准备。
1、以温和的方式增加或维持体力。温和的瑜伽姿势可以帮助那些较为虚弱的部位保持或培养出力量。
2、让我们与身体更合拍。在怀孕期间对身体的感应能力特别重要，孕妈妈在练习时应该对肌肉和关节的反应，还有每个姿势会与腹内胎儿有什么样的关联，都应有敏锐的感受。
【孕中期瑜伽】
中期三个月，瑜伽帮我们保持健康和灵活度。孕妇在这个时期腹部已经隆起，所以虽然可以借调整姿势来降低难度，如练习婴儿式时可分开两腿，给肚子创造空间，但前弯的动作很难不压迫到腹部。为此，这里介绍一些实用的瑜伽姿势和契合法，可让您在怀孕中期仍能舒适地练习。
【孕晚期瑜伽】
后期三个月——简单的瑜伽姿势和契合法让我们更舒适。在后期的三个月中，前弯姿势对腹部有压力，在这个阶段，你想做的是那些让胎儿有更多空间的姿势，正因为如此，山式是很好的选择，同时温和的关节旋转有助于改善循环，也非常适合这个阶段练习。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽对内部器官也有益处。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
——在怀孕期间适当练习瑜伽动作，能帮助缓解妈妈的孕期不适，调整心态，还能帮助顺产，产后恢复身型。
——国家高级营养师，产后注册瑜伽师，资深瑜伽师授课，根据你的实际情况量身定做教学课程
——如果心动，赶紧来电咨询吧！

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